Méthode PILATES

 

Découverte de la méthode PILATES

  

 La méthode PILATES convient à tout public : les athlètes cherchant à améliorer leur performance et éviter les blessures ; les personnes n’ayant jamais pratiqué de sport ; les personnes ayant des problèmes de dos ou de mobilité de la colonne ; les femmes enceintes, les séniors. Quelque soit votre âge ou votre condition physique, il est important de travailler avec un instructeur qualifié qui assure que les mouvements soient effectués correctement et qui peut modifier et adapter les exercices en fonction des limites ou fragilités de chacun, tout en continuant à travailler et évoluer. Vous pouvez TOUS profiter des bienfaits de la méthode. L’enseignement de la Méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour la personne qui le pratique. Cette Méthode corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures. Les exercices sont basés sur certains mouvements réalisés avec le ventre (powerhouse) et vos muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds et stabilisateurs du tronc. Vous prenez d’avantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit sur votre organisme.

 

  • Amélioration de la posture par tonification des muscles posturaux
    • Diminution du stress - Augmentation de la force

  • Amélioration de la mobilité, souplesse (articulaire et musculaire)Augmentation de la proprioception (conscience du shéma corporel)

  • Silhouette plus ferme et plus dessinée

  • Aide à pallier contre les maux de dos (en particulier hernie discale)

    • Retarde et freine les douleurs dues à l’ostéoporose - Prévient et combat l’arthrose

    • Apporte bien être aux problèmes circulatoires et énergie retrouvée

 

jeudi de 12h30 à 13h30 : coût 5€ / personne

soit 150€ pour la saison du 13/09/2018 au 27/06 2019

HORS VACANCES SCOLAIRES

 Résidence des Stagiaires des Finances Publiques

30 rue de LA PRADELLE CLERMONT FD

 

à partir du jeudi 13 septembre

 

 

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