Reprise en septembre dès les 10 participants inscrits
Découverte de la méthode PILATES
La méthode PILATES convient à tout public : les athlètes cherchant à améliorer leur performance et éviter les blessures ; les personnes n’ayant jamais pratiqué de sport ; les personnes ayant des problèmes de dos ou de mobilité de la colonne ; les femmes enceintes, les séniors. Quelque soit votre âge ou votre condition physique, il est important de travailler avec un instructeur qualifié qui assure que les mouvements soient effectués correctement et qui peut modifier et adapter les exercices en fonction des limites ou fragilités de chacun, tout en continuant à travailler et évoluer. Vous pouvez TOUS profiter des bienfaits de la méthode. L’enseignement de la Méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour la personne qui le pratique. Cette Méthode corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures. Les exercices sont basés sur certains mouvements réalisés avec le ventre (powerhouse) et vos muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds et stabilisateurs du tronc. Vous prenez d’avantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit sur votre organisme.
Diminution du stress - Augmentation de la force
Amélioration de la mobilité, souplesse (articulaire et musculaire)Augmentation de la proprioception (conscience du schéma corporel)
Silhouette plus ferme et plus dessinée
Aide à pallier contre les maux de dos (en particulier hernie discale)
Retarde et freine les douleurs dues à l’ostéoporose - Prévient et combat l’arthrose
Apporte bien être aux problèmes circulatoires et énergie retrouvée
Séances mardi 11h/12h ou jeudi 12h30/13h30
Salle de Sport au RDC
de la Résidence des Stagiaires de
l'Ecole Nationale des Finances Publiques
30 rue de LA PRADELLE
à CLERMONT FD
150€/année
si 10 inscrits
Inscription Bureau ATSCAF 04 73 23 31 96